中折れを治すには筋トレ【薬に頼るな!脹脛を鍛えろ!】

中折れ

30歳も過ぎると男性は今までになかった異変に襲われます。「中折れ」です。20代の頃はこんなことなかったのに‥そんな思いを繰り返しているうちに、どんどんと自分はもう駄目なんだと思い込んでしまい‥仕事や普段の生活にまで元気が無くなってしまいます。

早めに手を打ちましょう。あなたにとって1番若いのは今です。過去は虚無です。今が1番若いのです!そして、最初から薬に頼るのはやめましょう。

勃起とはペニスの充血状態

ヒトの勃起は、陰茎内部の海綿体に血液が溜まり、血液を排出する静脈が調節され、内部の圧力が上昇することによって支えられる。これは陰茎内圧の上昇によって行われるため、当然伸縮性のある陰茎は内圧の高まりに拠って非勃起時よりも太くなる。普段の血圧では内部構造の関係で鬱血しないようになっている。

参照元: Wikipedia

若い頃のような勃起を簡単に叶えてしまう薬にバイアグラがあります。

バイアグラの効果は血管を拡張させ血流量を増やすことにより勃起を促します。狭心症の治療を目的とした薬の開発中にたまたまできた偶然の賜物です。狭心症は心筋へ酸素を送るための動脈の異常が原因の病気です。

まずは筋トレで血流改善してみよう

人間は加齢とともに血流が悪くなります。とくに生活習慣や食習慣も悪いかたは、平均よりも早く血流が悪くなる傾向があります。

血流と心臓を若い頃のように健康にしてあげれば、自然と中折れもしなくなるでしょう。

脹脛

まず継続した運動、筋トレをおこない血流を良くすることが必要です。第2の心臓と呼ばれる脹脛(ふくらはぎ)を鍛えましょう。1番良いのは心拍数をあまりあげないジョギングです。閉じてしまっている毛細血管を再び開かせることもでき、脹脛(ふくらはぎ)も効果的に鍛えられます。

毛細血管

運動する時間が取れないかたは通勤時に早歩きをしたり、階段の利用を増やすなど工夫されると良いかと思われます。

激しい筋トレはテストステロン(男性ホルモン)の分泌も促す

ときに雄叫びをあげるような激しい筋トレも取り入れましょう。テストステロンという性欲増強には欠かせない男性ホルモンの分泌を促してくれます。

中折れ防止の筋トレ

一般に30歳ごろから減少しはじめ、年1-2%の割合で減少する。テストステロンの減少は男性更年期と呼ばれるが、女性の更年期ほどには急激にホルモン分泌は変化せず、身体や精神に与える影響も個人差が大きい。ストレスなどで急激な減少を起こすと、男性更年期障害を起こす。テストステロンの減少率は個人差が大きく、70代になっても、30代の平均値に匹敵するテストステロン値を維持している男性も多い。20代から40代でテストステロンが低い場合は、2型糖尿病、メタボリック症候群のリスクが増大すると報告されている。

参照元:Wikipedia

テストステロンは30歳頃より減少しはじめる傾向があるようです。30過ぎると中折れする男性が増え出すことにかなり深く関係していると思われます。

今すぐテストステロンを大放出したい!

筋力トレーニングや不安定な興奮(例えば闘争や浮気など)によってテストステロンの分泌が促される。イリノイ州ノックス大学の心理学者、ティム・カッサーの研究では大学の学生らに15分間銃を扱わせたところ、唾液から普段の100倍近いテストステロン値を記録したという。このことから、危険物あるいは危険な行為が更なる分泌を促すといえる。

参照元:Wikipedia

不安定な興奮を与えるとテストステロンが大量に放出されるようです。戦地で兵隊が敵国の女性を強姦してしまう原因は、このテストステロンが少なからず影響しているのかもしれません。

くれぐれも、必要以上のテストステロンの大量放出には注意しましょう。

アメリカの心理学者、ジェイムズ・M・ダブスはテストステロンの量が多いほど暴力的な犯罪を犯していることが分かったと述べている。

参照元:Wikipedia

テストステロンの分泌を促進する栄養素

牡蠣

  • 亜鉛
  • アルギニン
  • シトルリン

亜鉛は牡蠣・レバーなどに多く含まれていおり、精子などの生成などにも必要なことから、普段から意識して摂取している男性は多いかと思われます。

アルギニンとシトルリンはアミノ酸の1種で両方摂取することが必要です。

アルギニンは肉類、ナッツ、大豆、玄米、レーズン、エビ、牛乳など、シトルリンは瓜科(スイカ・メロン・ヘチマ)の食物やなどに多く含まれています。

まとめ

中折れ・勃起不全を治すには、まず健康的な肉体を作ることが不可欠です。

また必要以上の栄養摂取は危険です。ペニス増大サプリや増強サプリなどは、筋トレをおこなった上で飲まなければ効果は薄いと思った方がいいでしょう。(肉体労働のかたは除いて)

筋トレ

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